Lexikon

Hier sollen diverse Begriffe wie ich sie verwenden werde oder wie ihr sie zum Teil auch auf diversen Seiten im Internet findet erklärt werden.

Ich werde versuchen, die Seite immer wieder zu aktualisieren. Wenn euch noch etwas einfällt oder auffällt: Hinterlasst einen Kommentar :-)

• Krafttraining: Training um stärker und/oder explosiver zu werden. Nicht: Kraftausdauer oder Hypertrophie, wobei letzteres durchaus "passieren" kann, nicht aber primäres Ziel ist. 100 Liegestütze haben nichts mehr mit Kraft zu tun sondern sind Kraftausdauer oder nur noch Ausdauer. Auch Training an den meisten Maschinen bringt nichts für Kraft, die man im Sport oder Alltag anwenden kann, weil hier das Gewicht geführt wird und man nicht Stabilisieren und balancieren muss.

• back lever: Englisch für "Hangwaage rückwärts"- Ein Turner-Skill

Abkürzungen

- OA: one arm(ed) - einarmig
- PU: 1) push/press up (Liegestütz) oder 2) pull up (Klimmzug im Obergriff)
- CU: chin up (Klimmzug im Untergriff)
- HS: Handstand
- HSPU: handstand push up (Handstanddrücken)
- OAPU: 1) one arm push up oder 2) one arm pull up
- OACU: one arm chin up
- OAHSPU: one arm handstand push up
- BL: back lever
- FL: front lever
- FLP: front lever pull
- PL: planche
- PPU: planche push up
- FG: false grip
- FGPU: false grip pull up

• FS: Front Squat - Kniebeugen vorne
• BS: Back Squat - Kniebeuge hinten
  
• DL: Deadlift - Kreuzheben
  
• BP: Bench Press - Bankdrücken